골프트레이닝
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[TEAM57 골프아카데미] 사이드 플랭크(Side Plank)의 활용TEAM57 2018. 5. 25. 20:13
안녕하세요.카카오VX 골프아카데미 TEAM57 트레이너 김성환 코치입니다. 골프에서 코어 훈련은 부상방지와 비거리 및 스윙을 위해서 꼭 필요한 운동이죠. 그래서, 오늘은 코어에 대해서~그리고, 코어 운동에 대해서~알아보고자 합니다.^^ 2000년도 초반에 유행하기 시작한 '코어'운동은 운동을 하시는 분이라면, 누구나 아는 기본적인 단어가 되었습니다. 코어란~ 중심, 핵심을 뜻하는 단어로, 운동에서는 몸 중심의 신체 균형을 잡아주는 근육인 허리, 골반 주변에 있는 횡경막, 복횡근 등과 같은 근육을 말합니다. 코어의 기능은, 간접적으로는 몸통의 안정성을 제공하고, 직접적으로는 분절의 안정성과 조절 능력을 담당합니다. 적절한 호흡 패턴이 내부 코어를 효율적으로 작동할 수 있도록 돕고, 내부 코어와 안정근이 동..
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[마음골프학교] 골프 트레이닝 무료강좌 합니다^^마음골프/역삼 2018. 5. 24. 20:49
무리한 골프 스윙은 신체의 부상을 가져오기 쉽고, 뻣뻣한 나의 몸은 유연함을 요하는 골프 스윙을 힘들어 하죠. 그래서, 카카오VX 마음골프학교 역삼캠퍼스에서 "골프 트레이닝" 무료 강좌를 실시합니다!! 6월 8일 불타는 금요일 저녁!마음골프학교 역삼캠퍼스로 모이세욧!내 몸에 불을 지펴줄(?) 조수진 코치가 기다립니다^^ 굳어있는 몸의 가동범위를 넓혀 부드럽게 스윙할 수 있도록!편중된 근육 긴장으로 부상 위험에 노출되지 않도록!근육을 이완 시켜 골프라이프를 업그레이드 시켜줄 골프 피트니스 진행합니다.^^ 피트니스만 하냐구요? 아니죠!6월 15일에는 저녁 7시 부터 권윤희 코치가 진행하는 필라테스 골프 트레이닝 강좌가 있습니다. 무리한 골프 스윙으로 허리가 아프고, 목, 어깨 등 통증을 느낀 분, 필참! 골..